Witamina D - najważniejsze informacje
W ciągu ostatniej dekady odkryto jeszcze wiele innych funkcji witaminy D, na przykład wspomaganie prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz branie udziału w procesach podziału komórek.
Witamina D może pochodzić z dwóch źródeł: z syntezy skórnej zachodzącej pod wpływem światła słonecznego oraz z pożywienia bogatego w witaminę D, takiego jak dziko żyjące tłuste ryby, żółtka jaj, wzbogacone pełnotłuste mleko i niektóre grzyby. Podstawowym źródłem witaminy D jest jej synteza skórna.
![Niedobór witaminy D](https://images.ctfassets.net/l4uh3dj42rj0/4C1zEgnoIGZlK93J9VLQoc/6ae0be3687fe1baa6cfd0a646a6057f7/_pgone_vigantoletten-max_content_dam_web_health-care_consumer-health_vigantoletten-max_pl_teaser_articles_niedobor_witaminy_.jpg)
Artykuły
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Dla zdrowia ważna jest zróżnicowana dieta oraz zdrowy tryb życia.